1. 太極拳術重用意，腰如車軸心行氣。
2. 靜松穩勻緩和連，走架莫忘此中理。
3. 起勢守靜待人動，氣沉丹田精神提。
4. 掤捋擠按攬雀尾，沾連粘隨勤練習。
5. 單鞭抹勾向胸逼，旋腕一鞭勁須齊。
6. 提手上勢合著封，敵若抽手進身擠。
7. 白鶴亮翅擠靠分，懸頂坐身寸腿踢。
8. 摟膝拗步摟手打，心眼身手步合一。
9. 手揮琵琶主采挒，穿繞沾化借他力。
10. 進步搬攬捶胸脅，搬攔得法顯技藝。
11. 如封似閉守中攻，墜身脫銬長勁逼。
12. 十字手法變無窮，擰裹鑽翻開合奇。
13. 抱虎歸山破後敵，心清眼明手要疾。
14. 肘底看捶纏繞粘，乘隙一拳莫失機。
15. 倒攆猴兒迎面撲，沉氣扳挽挫敵勢。
16. 斜飛勢如鷹翱翔，開進斜擊稱其勢。
17. 海底針破擒拿法，折腰一沉攻莫遲。
18. 閃通背似折扇開，力由脊發勁貫指。
19. 撇身捶掌連環劈，側鋒擊敵如霹靂。
20. 雲手橫行連綿綿，妙用全在轉腰際。
21. 高探馬上纏腕采，仰之彌高掌探鼻。
22. 左右分腳肋下刺，捋來架去伺隙襲。
23. 轉身蹬腳腹上踹，懸腿蹬伸打援敵。
24. 進步栽捶破前踢，摟他撲地腰脛擊。
25. 左右蹬腳膝腹占，輕粘漫挒猛飛腿。
26. 左右打虎勢威武，下采上打披身退。
27. 雙峰貫耳雙環捶，迭而後摜步要追。
28. 野馬分鬃腋下展，鬆手一分把敵摧。
29. 玉女穿梭巧為貴，護臂穿打四敵潰。
30. 下勢蓄勁避銳氣，俯之彌深無所畏。
31. 金雞獨立隨勢起，撩撞閉踢任我為。
32. 轉身白蛇吐信烈，叉喉刺瞳敵膽裂。
33. 穿掌采桃葉底藏，疆場搏敵喉間刺。
34. 十字腿起分手攔，上驚下取最得勢。
35. 進步指襠捶下路，摟腿寸靠把襠指。
36. 上步七星防上打，掤架之下直拳馳。
37. 退步跨虎閃正中，如虎勁敵受扼制。
38. 轉身擺蓮帶括掃，前後應敵旋風勢。
39. 彎弓射虎如發矢，沉勁蓄氣雙拳使。
40. 收勢意氣歸丹田，心靜神怡倍舒適。
41. 中華武術世稱奇，國之瑰寶宜珍惜。
42. 能文善武有品德，民族興旺自可期。
楊太極武藝 (2)
秘訣已不是秘了，随便買一本書或上網都有。秘的是真正含意，如何練？第一句和第二句的真正意義是外家拳是練筯⻣皮，太極拳是內家拳，故不是強筯⻣皮為旨圭，故能以70~80之年抵禦眾人圍攻也。太極拳練的是人中三寳：精氣神。惟三寳只可養，不能用，用則有損，氣以直養而無害，氣要一直在養才不至損害。三寳不能用，如何是好，唯有用意，以心意行氣之謂也。明白嗎？阿黃。