楊氏太極拳拳譜體用口訣 |
||
太極拳法妙無窮,掤捋擠按雀尾生。斜走單鞭胸膛占,回身提手把著封。 |
||
1 |
混圓式 |
納新吐故氣須圓,攝得真精鼎內煎。提神頂勁精神注,坐腕沉肘勢自然。 |
2 |
攬雀尾式 |
出手含掤似圍牆,雖逢強敵莫慌張。變個圈兒左右化,後步挺勁作中梁。 |
3 |
提手上式 |
單鞭一勢最稱雄,左象箭來右似弓。松肩沉肘擋四面,鋼鞭一擊追人魂。 |
4 |
白鶴亮翅 |
兩臂環擊狀若何,閑來無事訪白鶴。自從單鞭稱雄後,顧盼輕靈數著它。 |
5 |
摟膝拗步 |
起肩過胯膝外摟,指點掌印蓋當頭。眉間霹靂一聲震,小丑妖魔亦甘休。 |
6 |
手揮琵琶 |
雙手緊抱一琵琶,拆幹剪腕用不差。裡外圈兒由我畫,揮擊專會破擒拿。 |
7 |
進步搬攔捶 |
先搬後攔無搬攔,先攔後搬無攔搬。這捶加在搬攔內,趁機擊打無後先。 |
8 |
如封似閉 |
如封似閉更出奇,采挒推按四般施。不像它家憑猛力,開弓發箭總相宜。 |
9 |
十字手 |
左手采來右手提,緊貼緊靠莫相離。橫提驟下襠中去,變作雙風貫耳宜。 |
10 |
抱虎歸山 |
抱虎單來貫耳雙,舉手橫上打太陽。揚鞭左右人難及,雖然聖手亦難防。 |
11 |
肘底看捶 |
捶居肘下實堪誇,好似葉底下藏花。專向強敵胸肋部,攔腰直打兩不差。 |
12 |
倒攆猴 |
此勢因何號攆猴,輕靈倒步快如流。摟采帶引中盤下,指點掌印蓋當頭。 |
13 |
斜飛勢 |
搭手斜捋腕外飛,陡然而至頦和腮。任他順手來推按,騰采膊前勢不歸。 |
14 |
海底針 |
直刺鳩尾與中脘,忽下海底勢無偏。倘逢敵手擒拿下,擦敵回撤畫立圓。 |
15 |
扇通背 |
右臂滾提向上托,左掌承勢進前發。丁人弓箭看步下,類似猛虎山棚閘。 |
16 |
轉身撇身捶 |
右腕忽為順手執,回肘掄臂抱左肋。左手扣緊休鬆勁,肋下交叉是此勢。 |
17 |
進步搬攔捶 |
撇身壓腕掌齊眉,敵手忽來圈內推。卸步合腕雙捋扣,引敵頭來敬一捶。 |
18 |
高探馬 |
捋手撲面濟陰陽,太極拳中此勢良。左右連環看手勢,步分順拗稱豪強。 |
19 |
左右分腳 |
撤步變捋敵勁空,分手使足勢須平。後腿微屈變蓄勢,纏手掤掛脊須中。 |
20 |
轉身蹬腳 |
轉身忽見敵來攻,閃避攔格眼要明。開合推纏憑兩臂,攻防相濟快如風。 |
21 |
落步摟膝拗步 |
落步原從上勢來,忽然此處巧安排。摟膝原與前一樣,並步偏又出心栽。 |
22 |
進步栽捶 |
栽捶原向鬢間打,左手搬扣且推拿。待他左手迎拳上,栽向丹田用不差。 |
23 |
翻身撇身捶 |
撇身更帶一翻身,專防身後敵來攻。捋手劈面尋常事,吐信傷喉格外凶。 |
24 |
二起腳 |
上驚下取計堪誇,二腳連環起踢他。不是飛身騰空上,如何踢掉敵門牙。 |
25 |
左右打虎 |
猛虎撲來勢更凶,先教引進後落空。搬打相隨傷耳鬢,通天一炮血花紅。 |
26 |
披身踢腳 |
貼身起腳最為難,披身用腳事偏易。蹲身蓄勢認機關,機關全憑後腳卸。 |
27 |
雙風貫耳 |
當胸敵打不須忙,順勢摟開貫耳光。身法一卸即還進,太陽擊中命離陽。 |
28 |
進步蹬腳 |
摟打多著在上盤,引他頭上苦遮攔。忽然蹬向胸間去,致命方知太極圈。 |
29 |
野馬分鬢 |
斜單鞭後此勢連,右轉身來右手前。蹲身做個琵琶勢,樁步穿手好變遷。 |
30 |
玉女穿梭 |
上盤右手用掤肘,右臂斜穿肘複齊。進步伸腰發內勁,貼身滾擠莫相離。 |
31 |
下式 |
下勢原導立頭蛇,又如一蝶下尋花。雙捋帶挒開半岔,後路窮時用不差。 |
32 |
左右金雞獨立 |
好似蜇龍升上天,鳳凰展翅立平原。擎掌托傷頦仰面,提膝直撞下丹田。 |
33 |
摟膝指襠捶 |
摟膝專為防下盤,摟開左右即攻前。既然狠毒還須快,指著他襠敬一拳。 |
34 |
上步七星退步跨虎 |
撲地雞飛向半空,躬身換臂拱北辰。左臂撐圓掤帶捋,右拳沖上時當心。 |
35 |
轉身擺蓮腿 |
擺蓮橫腿最為精,此外不添一轉身。平圓掃去英雄倒,轉後撲擊神鬼驚。 |
36 |
彎弓射虎 |
左臂由人雙手擒,用來此處似彎弓。畫圈上轉當頭炮,不怕他人不放鬆。 |
37 |
合太極 |
太極無始更無終,陰陽相濟總相同。走即粘來粘即走,攻變守來守變攻。 |
- Jan 15 Sun 2012 21:17
楊氏太極拳拳譜體用口訣
全站熱搜
留言列表